許多女性在購買内衣時，由於不知道自己的罩杯尺寸，可能會出現買錯內衣尺寸、空杯、不貼合等情況。內衣不合身不僅影響整體舒適度，還會讓胸型美觀度大打折扣。其實，罩杯尺寸並不只是單純看胸部大小，而是要透過測量上下胸圍差來計算。
那麽，究竟罩杯尺寸怎麽量才正確？本文將帶你了解罩杯尺寸量法、大小差異與上下胸圍差計算方式，並整理常見問題，幫助各位女性快速找到自己的罩杯尺寸，輕鬆挑選合適的內衣。
胸部尺寸ABCD差在哪？看懂罩杯大小分辨
胸部尺寸 ABCD主要代表胸部大小的差異， 其是依據上下 胸圍的差距來劃分。當上胸圍減去下胸圍的數值越大，代表胸部容量越大杯，罩杯尺寸也會隨之增加。
需特別注意到是，胸部尺寸字母是用於表示胸部容量大小，並不是單純以外觀看起來的大小來判斷。因此，即便不同的人擁有相同的罩杯尺寸，胸部視覺大小也會有所差異。
- A 罩杯：上下胸圍差約10 公分，胸部較為小巧，整體曲線較平順。
- B 罩杯：上下胸圍差約12.5 公分，胸部大小適中，是常見的罩杯尺寸之一。
- C 罩杯：上下胸圍差約15 公分，胸部較爲飽滿，整體曲線更加明顯。
- D 罩杯：上下胸圍差約5 公分，胸部容量較大，整體立體感與豐滿度較高。
罩杯尺寸怎麼量 ？教你罩杯測量方法
想知道自己的罩杯尺寸，可以先測量上胸圍與下胸圍尺寸，再透過兩者的差距計算出罩杯大小。只需要準備一條軟尺，在家也能輕鬆完成測量，下方將教你罩杯測量方法：
- 上胸圍測量：上胸圍主要是測量胸部最豐滿處的尺寸，通常是以BP點為基準，即胸部最凸點、乳頭所在的位置。測量時只需將軟尺平貼合上胸環繞一圈即可，避免過緊或過鬆，以獲得較准確的數值。
- 下胸圍測量：下胸圍主要是測量胸部下緣的尺寸，也是決定罩杯大小和內衣尺寸的重要數據。測量時只需將軟尺繞過胸部下緣一圈，位置約靠近肋骨的地方即可。
胸部罩杯怎麼算？了解上下胸圍差計算方式
胸部罩杯主要是透過計算上下胸圍差來計算，只需將上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸，就能得到兩者的相差值，而這個數值也是判斷罩杯大小最準確的方式之一。
- 計算公式：上胸圍-下胸圍=罩杯尺寸
- 例子：上胸圍為85cm-下胸圍為75cm=上下胸圍值差7cm，因此為A罩杯
不過需特別留意的是，罩杯大小需和下胸圍尺寸一起判斷。例如70C與80C雖然同樣都是C罩杯，但因為下胸圍尺寸不同，實際的胸部容量也會有所差異。因此在挑選內衣時，建議參考下方的罩杯尺寸表，才能找到最合適自己的内衣。
如何將胸圍換算罩杯？罩杯尺寸表一覽
胸圍換算罩杯就是用下胸圍數字+上下胸圍差所對應的罩杯字母。例如，下胸圍75cm，上下胸圍差約12.5cm，因此為75C罩杯。下方將整理常見罩杯尺寸：
| 下胸圍尺寸 | A罩杯 | B罩杯 | C罩杯 | D罩杯 |
| 68-72cm | 70A | 70B | 70C | 70D |
| 73-77cm | 75A | 75B | 75C | 75D |
| 78-82cm | 80A | 80B | 80C | 80D |
| 83-87cm | 85A | 85B | 85C | 85D |
| 88-92cm | – | 90B | 90C | 90D |
| 93-97cm | – | – | 95C | 95D |
| 98-102cm | – | – | – | 100D |
如何判斷罩杯大小是否合適？4招解決罩杯空杯問題
在挑選内衣時，若罩杯大小不合適可能會造成空杯、過緊或支撐不足等問題，不僅影響整體舒適度，還影響胸型美觀。下方將分享4招解決罩杯空杯的問題：
一、 修正内衣穿著方式
遇到罩杯空杯的問題，有時候並非罩杯尺寸不適合，而可能是内衣穿著方式不正確導致的。穿著内衣時，可先用手將胸部集中於胸墊内，調整適合的肩帶與背扣鬆緊度，能感受到舒適、不緊綳也不鬆弛。正確的穿著内衣方式，不僅能有效改善空杯的現象，還能讓胸型看起來更飽滿。
二、 内衣款式挑選建議
不同的罩杯尺寸與胸型所適合的内衣款式皆不相同。若胸部罩杯較小或胸型較平坦的人，建議可選擇有集中效果或胸墊較厚的内衣，能讓胸部看起來更飽滿；若胸部罩杯較大或胸型較豐滿，則建議選擇包覆性强或全罩式的内衣，支撐度高穿起來較舒適。
三、 日常按摩
在日常生活中我們也可透過簡單的胸部按摩來改善罩杯空杯的問題。定期進行胸部按摩，可促進血液循環並刺激淋巴系統，不僅有助於提升胸部飽滿度，還能調整胸型。每天只需花約5-10分鐘進行簡單按摩，就能作爲簡單又有效的日常保養。
四、 胸肌運動
胸肌是支撐胸型非常重要的力量來源，若胸肌不足，胸部難以被支撐，就容易出現罩杯空杯的情況。建議可透過簡單胸肌運動，例如伏地挺身、蝴蝶機夾胸等，增加胸肌力量，不僅提升胸部豐滿度，還有效改善罩杯空杯的問題。
常見問題
一、罩杯尺寸和内衣尺寸一樣嗎？
罩杯尺寸主要用於表示胸部容量大小，而內衣尺寸則包含下胸圍尺寸與罩杯大小，例如70B、85C等。即使罩杯字母相同，不同的下胸圍尺寸所適合穿著的內衣也會有所差異，且穿起來的舒適感與支撐效果也各不相同。
二、量罩杯要穿內衣嗎？
建議以裸體或穿著無襯墊薄款內衣測量，以確保測量數據的準確度。測量時讓身體保持放鬆並自然站立，避免過度挺胸或駝背，否則數字容易出現誤差，可能導致罩杯尺寸過大或過小。
三、內衣替代尺寸是什麼？
內衣替代尺寸是指當無法找到合身的内衣時，可透過下胸圍和罩杯字母加減一碼的方式來找到適合的替代内衣。例如，下胸圍增加、罩杯減一（75C替代 80B），或下胸圍減少、罩杯增加（75C替代 70D）。
透過這個方式，可以在無法購買到原尺寸或穿著不合身的内衣時，也能找到和本身尺寸與胸部容量相近的内衣。
