刮痧是一種中醫療法，可改善氣血不通順導致的胸悶氣短、頭暈目眩、精神不振等症狀。刮完痧後的皮膚下面會出現不同顏色的淤血，這些顏色究竟代表什麼身體狀況？刮痧多久刮一次才合適？不了解這些的人不妨看看本文介紹的5種刮痧顏色含義與6大禁忌人群，讓你對這一中醫療法有更清晰的認識，避開相關的負面影響。
刮痧原理介紹
刮痧時中醫會使用質地堅硬且邊緣圓滑的刮痧板或刮痧棒，在病人的背部、面部、腿部等氣穴敏感的部位反復刮動，直至皮下出現紅色斑點或色塊。這種皮下出血的現象被稱為出痧，表示堵塞局部血管的淤血正在被排出。
刮痧出痧後，人體的血液循環功能會被改善，血液流動的速度也會加快。這有助於疏通各部位器官的經脈，放鬆緊張的神經系統，緩解感冒、發燒帶來的不適。此外，人體內的熱氣與濕氣也會隨著出痧排出，從而減輕中暑和水腫對人的影響。
刮痧多久一次比較好？
固定部位的刮痧頻率保持在一週一次比較好。刮過痧的皮下組織需要時間來恢復，如果你每天都對同一個部位進行刮痧，就很容易造成該部位的皮膚破損或肌肉發炎。只有給出痧的部位留出一週的時間慢慢恢復，你才能讓下一次的刮痧發揮最大效用，避免刮傷。
5種刮痧顏色反映身體狀況
不同的刮痧顏色代表什麼意思？
| 出痧顏色 | 代表症狀 |
| 鮮紅色出痧 | 熱氣過多，易中暑 |
| 暗紅色出痧 | 胸悶氣短，易情緒急躁 |
| 紫紅色出痧 | 四肢酸痛，易得肌肉炎症 |
| 淡紅色出痧 | 器官內傷，易得內臟慢性病 |
| 黑紅色出痧 | 寒氣、濕氣過重，易體虛、水腫 |
1. 鮮紅色出痧
刮痧後皮下出現鮮紅色的痧，代表你體內的熱氣過多。熱氣被排出時人會出汗，使毛孔增大，因此鮮紅色出痧多表現為斑點狀痧。出現這類痧的人平常要注意保持飲食清淡，少吃辛辣、油炸食品以免熱氣上漲引起中暑、流鼻血、口腔潰瘍等不良反應。
2. 暗紅色出痧
出痧顏色為暗紅色，說明你的血管內有較多淤血殘留，導致血液流動受到阻塞。這類人平時容易胸悶氣短、情緒急躁，嚴重時可能會出現血管栓塞、四肢無力的症狀。想要改善這些現象，建議你在進行刮痧療程的同時養成每天運動的習慣。
3. 紫紅色出痧
出現紫紅色的痧，意味著你的肌肉組織可能有慢性炎症，在日常生活中通常表現為身體僵硬、四肢酸痛。這種症狀只能通過養成健康的生活習慣來逐漸改善，如營養均衡的飲食與充足的睡眠，以及遠離酒精與香煙。
4. 淡紅色出痧
刮痧後出痧顏色較淡，有可能是肝臟、腎臟、脾臟出現慢性病的征兆。這種內傷在初期不會表現出明顯的症狀，但放置不管就會發展成呼吸困難、內臟功能衰竭的嚴重後果。建議出痧顏色是淡紅色的人定期到醫院體檢，以便隨時對症治療。
5. 黑紅色出痧
出痧皮膚表面有大塊黑紅色，代表你體內的寒氣和濕氣過重。這類人容易氣虛、水腫、出冷汗，並且脾胃功能非常脆弱，極易受涼腹瀉。因此，出痧顏色是黑紅色的人日常不宜吃生冷、涼拌食物，多吃用冬瓜、苦瓜、洋蔥做成的熱菜，有助於驅寒祛濕。
刮痧有什麼好處？中醫推薦的刮痧位置及功效
背部刮痧好處
人體的背部有很多經絡，尤其是脊柱周圍，通過刮痧可以舒緩這些經脈並達到按摩全身的效果。這不僅有助於你調節全身的血液循環，還能放鬆背部肌肉，幫助你祛濕、排毒、提升睡眠質量，很適合疲勞過度的人放鬆身體。
面部刮痧好處
面部刮痧可以刺激面部的毛細血管擴張，也能加快面部皮膚的膠原蛋白再生速度，從而使皮膚變得紅潤、有彈性。此外，它還可以促進面部的新陳代謝，減少面部長痘痘、粉刺和黑頭的概率，適合有美容需求的女性做。
肩頸刮痧好處
久坐或坐姿不正確的人，其肩部和頸部的脛骨很難得到舒展。而刮痧可以讓肩頸的經脈與肌肉得到放鬆，從而減輕肩頸神經被壓迫導致的精神不振、頭暈目眩的症狀，預防頸部僵硬、肩周炎這類頸椎病。
腿部刮痧好處
給腿部刮痧可以減輕大腿與小腿肌肉的酸痛症狀，並減小腳部和小腿抽筋的概率。此外，由於大腿內側有氣穴與胃和腸道的經絡相通，腹瀉、消化不良的人也能通過腿部刮痧來刺激穴位達到止瀉的效果，減輕消化系統的負擔。
6大刮痧禁忌人群
1. 皮膚有創口的人
皮膚表面有傷口未痊愈的人不能刮痧。由於刮痧會使局部的血管擴張，造成皮下輕微出血，皮膚的創口也會受到影響，引起腫脹、發炎甚至感染病菌等惡化症狀。皮膚受傷的人應等到傷口完全痊愈之後才能刮痧。
2. 皮膚易過敏的人
經常得皮疹、濕疹的人不適合刮痧。因為刮痧過程中需要使用萬金油或清涼油進行潤滑，而部分人群的皮膚較為敏感，刮痧後的部位就很容易起疹子，讓人非常難受。因此，建議皮膚易過敏的人群選擇其他的推拿方式進行按摩。
3. 有心血管疾病的人
有任何心血管疾病史的人應避免刮痧，因為心血管有病症的人刮痧容易使血壓升高，輕則引起呼吸困難，嚴重的話則會威脅到生命安全。所以，患心血管疾病的人群需要嚴格遵守醫囑，。
4. 貧血的人
患有貧血的人造血能力較差，而刮痧造成的皮下出血容易讓貧血的人無法產生足夠的新鮮血液在體內循環，使身體變得虛弱，腦部也會缺少足夠的血液供給造成暈眩、記憶力減退的後果。
5. 生理期女性
生理期女性的內分泌系統會很敏感，非常容易受到外界的影響而失調。因此，不建議女性在月經期刮痧，以免出現月經紊亂、經血異常的情況，對生殖係統造成損傷。
6. 孕婦
孕婦如果刮痧，會加重孕期心肺功能的負擔，造成胸悶、呼吸困難的症狀。懷孕期間胎兒對於孕婦身體的氣血變化也會很敏感，而刮痧後脛骨和肌肉都會舒展、收縮，有可能導致早產甚至流產的後果。
刮痧幾天會好？
刮痧後的部位一般會有刺痛、麻痺的感覺，屬於正常現象，通常需要5-7天才能逐漸消失。建議大家在自己的淤血症狀完全消失，出痧部位摸起來沒有痛感的時候再進行下一次刮痧，以免損傷皮膚引起發炎症狀。
刮痧後禁忌事項
不宜馬上洗澡
刮痧後的出痧部位不能馬上碰水，因為出痧部位的毛孔會張開，直接洗澡的話會讓寒氣與濕氣進入體內影響療法效果，也有可能引起皮膚感染。建議大家刮完痧後間隔至少2小時再去洗澡，才不會影響刮痧的效果。
不宜吹冷氣
人在刮痧後會流汗、體溫升高，需注意不能在風扇旁或空調下吹冷風，否則就很容易引起感冒、發燒的症狀。大家在刮痧後應先用毛巾將汗擦乾，盡量待在溫暖的室內，以免著涼導致身體的免疫力降低，讓病毒侵入體內。
不宜喝冷飲和酒精飲品
刮痧後應避免喝冷飲和含酒精的飲品。低溫的飲品會刺激到胃部與腸道，可能引發腹瀉和胃絞痛；而酒精類飲品會導致血管擴張及體內水分的缺失，不利於出痧部位的自我修復。大家刮完痧後，最好通過喝溫水來及時補充水分。
不宜吃冷、辣及油膩食物
冷、辣、油膩的刺激性食物會增加血液的油膩度與黏稠度，使出痧位置的淤血與毒素難以排出並殘留在血管內，對新陳代謝造成負面影響。大家需要注意補充維生素、蛋白質、礦物質和膳食纖維，可以吃穀物、蔬菜、水果來攝入這些營養物質，調理刮痧後體內的新陳代謝。
總結
刮痧具有疏通人體經脈、促進體內血液循環的好處，可以有效緩解神經系統與肌肉的疲勞。但在刮痧之前，大家應先注意自己的皮膚有無創口，如果有的話最好等到傷口完全康復再體驗這種按摩療法。刮痧後大家需要準備好浴巾或毛毯用於保暖，並至少等待2小時再去沖涼，才能讓身體在按摩後更加健康。