現在許多人都有尿酸過高的問題，導致這個問題的因素有很多，如高普林飲食、代謝不良、生活習慣不佳等等。若你想要降尿酸，除了忌口和規律生活外，還需結合降尿酸保健食品，讓效果加乘。
那麼如何挑選保健食品？本文將會為大家介紹10款降尿酸保健食品推薦，並分享挑選指南，幫助大家買對、吃對，從而有效降低尿酸，預防痛風發作。
降尿酸保健食品怎麼選？3大挑選指南
不少人會質疑，降尿酸保健食品有用嗎？其實，市面上不少痛風保健食品含有降低尿酸的成份，除了幫助降低過高的尿酸值之外，同時也可以預防痛風發作。以下的方法幫助大家挑選正確的降尿酸保健食品：
1. 促進利尿的成份
首先，查看降尿酸保健食品是否含有檸檬酸、芹菜籽和余柑子的成份。檸檬酸和芹菜籽是天然的利尿劑，不但可以幫助身體排出多餘的水分，還能排尿酸，對於預防痛風有一定的幫助；而余柑子則是維生素C的成份，維生素C也是屬於天然的利尿劑，能加速代謝以減少身體再吸收尿酸。
2. 減少尿酸結石
一些降尿酸保健食品含有草本配方魔鬼爪（Devil’s Claw），是具有抗發炎和代謝作用的草本植物，可幫助預防結晶體沉積而導致的痛風形成，以降低尿酸結石的風險。
3. 消炎功能
許多人在痛風發作時會感受到痛和紅腫，因此在選擇降尿酸保健食品時，可以查看其是否有消炎的材料，例如薑黃，具有消炎的作用，有助緩解痛風引起的腫脹與疼痛；其次可以著重查看是否含有維生素B群，特別是維生素B6，不但可以控制胺基酸的調節代謝功能，還可以舒緩筋骨，以減少痛風發作頻次。不過要注意，B群中的B3菸鹼酸會抑制排尿酸，從而導致體內尿酸飆升的副作用。
精選10款降尿酸保健食品推薦
降尿酸保健食品推薦1. 野口醫學研究所鵝肌肽
日本品牌痛風保健食品【野口醫學研究所鵝肌肽】含有鵝氨酸（Anserine）的成份，可以幫助防止嘌呤分解成尿酸，並且排尿酸，特別適合平時大魚大肉、應酬不斷的人群食用。此外，其成份還包括檸檬酸和維生素C，都是屬於天然的利尿劑，能夠幫助防止產生過多的尿酸。
評價：不少網友表示服用了野口醫學研究所鵝肌肽之後，上廁所的次數增加，同時痛風方面也緩解了不少。
降尿酸保健食品推薦2. 萊特維健尿酸寧膠囊
痛風保健食品【萊特維健尿酸寧膠囊】由香港天然健康品牌製造，含有多種草本提取，其中包括芹菜籽，可降低尿酸、抗炎鎮痛，以改善痛風和消腫；而絞股藍總苷則是主要的成份，有利尿作用，幫助排尿酸，同時也可以幫助緩解尿酸在結晶體沉積，預防痛風發生。
評價：萊特維健尿酸寧膠囊含有芹菜籽成份，有利尿作用，穩定尿酸水平和舒緩痛風的不適。
降尿酸保健食品推薦3. Swisse 芹菜籽西芹籽
痛風保健食品【Swisse 芹菜籽西芹籽】含有芹菜籽，是天然的利尿劑，通過利水功能幫助身體排出尿酸，緩解痛風。
評價：剛開始吃完Swisse 芹菜籽西芹籽的第一個月原本痛風的地方酸酸的，尿酸值也降低了，到第二個月酸感變少，但痛風的地方會微熱，吃到四五個月完全沒有痛風問題。
降尿酸保健食品推薦4. DHC 木犀草素降尿酸
日本品牌痛風保健食品【DHC 木犀草素降尿酸】含有木犀草素（Luteolin），有助於降尿酸，尤其是尿酸偏高者，食用後幫助其尿酸值維持在正常水平。特別推薦給經常大魚大肉、應酬頻繁難以避開高嘌呤食物的人士食用。
評價：DHC 木犀草素降尿酸是喜歡喝高湯或經常攝取高嘌呤食物的人士的福音，在吃了第二個月後看到尿酸值降低了。
降尿酸保健食品推薦5. UNIQMAN 馭風植物膠囊
UNIQMAN 馭風植物膠囊是一款可以幫助調節體質、促進新陳代謝的雙效合一的痛風保健食品。其成份由日本菊花萃取，內含木犀草素有效抑制尿酸生成；而鳳梨酵素則可以幫助代謝並舒緩痛風的不適。此外，該降尿酸保健品還含有維生素B群，有助舒緩筋骨，減少痛風的情況。適合平時容易接觸酒精、高嘌呤食物的人士食用。
評價：吃了UNIQMAN 馭風植物膠囊一段日子後雖然尿酸值有下降，但在吃海鮮火鍋時痛風又發作，只不過不像食用之前那麼痛，可見是一款有感的降尿酸保健食品。
降尿酸保健食品推薦6. 諾麗果
台灣痛風保健食品【諾麗果】含有多元豐富的營養素，其中包括槲皮素與芸香苷，可以幫助降低尿酸；而東莨菪素除了增加尿酸排出之外，還具有消腫、消炎及緩解疼痛的效果。
評價：吃了諾麗果之後覺得精神狀態變好，也比較有胃口，腸胃也變好，不過有網友表示吃了五個月試過痛風發作兩次。
降尿酸保健食品推薦7. Dear-Natura Gold 尿酸調節膠囊
日本品牌痛風保健食品【Dear-Natura Gold 尿酸調節膠囊】含有鵝氨酸，可抑制尿酸值上升，並適用於尿酸值偏高（5.5～7.0mg/dL）的人群。適合飲食習慣偏重口味、愛吃肉或經常應酬的人食用。
評價：服用了Dear-Natura Gold 尿酸調節膠囊的一個月後檢查尿酸值變正常了。
降尿酸保健食品推薦8. Orihiro 脂肪與尿酸雙重調節錠
日本品牌【Orihiro 脂肪與尿酸雙重調節錠】是一款調節尿酸及脂肪燃燒的雙重機能痛風保健食品。其含有黃酮類成份的魯特敏（Luteolin）可幫助降低偏高的尿酸值，而多甲氧基黃酮（Polymethoxyflavone）則具有促進腹部脂肪減少的功效。該款痛風保健食品適合尿酸值偏高、想調整體質者或BMI較高體重管理者的人食用。
評價：吃了Orihiro 脂肪與尿酸雙重調節錠的兩個月後發現尿酸值降低了，腹部的脂肪也減少了一點。
降尿酸保健食品推薦9. Fancl
日本品牌痛風保健食品【Fancl】含有藤茶成分「安普羅普辛」搭配複合配方的甲殼素，可幫助日常尿酸管理，降低偏高尿酸值和抑制尿酸值上升。
評價：經常應酬而無法避開高嘌呤食物，吃了Fancl降尿酸保健食品兩個月後，尿酸值有下降。
降尿酸保健食品推薦10. 富士軟片 FUJIFILM 尿酸緩減錠
痛風保健食品【FUJIFILM 尿酸緩減錠】含有安色林成份，能夠通過調節嘌呤代謝酵素和抑制尿酸產生來達到預防和保健作用。
評價：吃了FUJIFILM 尿酸緩減錠的3個月後，尿酸值有下降，痛風只發作一次。
常見問題
1. 降尿酸保健食品什麼時候吃比較好？
降尿酸保健食品在早上吃或晚上吃都可以。不過，若是考慮到服用降尿酸保健食品後的8～12小時會開始發揮排尿酸的效果，則建議早餐後服用較為理想，這樣就有足夠時間補充水分並促進排尿，有助於將尿酸排出體外。
2. 尿酸高不能吃什麼？
對於尿酸高的人來說，應該避開以下6類食物：
- 高嘌呤食物：各種動物的內臟、紅肉、海鮮、濃肉湯等
- 生冷食物：刺身、沙拉、冰淇淋、冷飲
- 酒精：啤酒、白酒、紹興酒等
- 高糖食品/飲料：餅乾、蛋糕、果醬、珍珠奶茶、汽水等
- 高脂肪食物：一切油炸食品、肥肉
- 香菇類：冬菇、金針菇
3. 降尿酸飲食注意事項有哪些？
降尿酸飲食的關鍵在於多喝水，每天至少喝8杯水。除了吃降尿酸保健食品外，同時也可以吃穀類食品（粥、粉、麵、飯、餅乾、 白麵包 、饅頭）、瓜菜、馬鈴薯、芋頭等，或是選擇低脂/脫脂牛奶。若是出現痛風發作，應避免煙酒，及時忌口。
